からだと暮らし 週1回のピラティスでも効果ある？30代初心者が半年続けた結果
ピラティスは週1回でも効果がある？運動初心者の30代が、パーソナルのマシンピラティスを半年続けて感じた体力やお腹、姿勢の変化を紹介します。週1回でも無理なく続けられた理由もまとめました。
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グレイヘアの悩みと気づき 白髪染めのここが嫌だった！17年間続けた私の本音7選
17年間、白髪染めを続けてきた私が、根元の白髪や染める手間、髪や頭皮への負担など、白髪染めで嫌だったことを7つ紹介します。白髪染めをやめようか迷っている方に向けて、無理なく自分に合う方法を探すきっかけになれば嬉しいです。
グレイヘアの記録 30代のグレイヘア移行記録【20ヶ月目】｜15歳からの白髪染めをやめてみた
30代で白髪染めをやめて、のんびりグレイヘアへ移行中のブログです。今回は20ヶ月目（1年と8ヶ月）の記録。髪や気持ちの変化、今月使ったアイテムなどをゆるっと綴っています。
からだと暮らし ピラティスを20回続けて変わったこと｜運動が苦手な30代の記録
運動が苦手な30代の私が、ピラティスを週1回・約5ヶ月、20回続けてみました。肩のラインや体力、自宅での変化など、20回続けて感じたことをまとめています。
グレイヘアの悩みと気づき 白髪染めをやめて後悔したこと｜30代でグレイヘアにして分かったこと
白髪染めをやめて後悔したことを、30代でグレイヘア移行中の私が正直に紹介。1年半以上続けて感じた髪色の悩みや「染めようかな」と迷ったこと、ナチュラルな髪色との向き合い方をまとめました。
ヘアケア・アイテム 約1年ぶりにクレイスパ「モカブラウン」を使ってみた｜グレイヘア移行中の髪色の変化をレビュー
クレイスパ「モカブラウン」を約1年ぶりに使用！グレイヘア移行中の白髪・黒髪・ハイライトに使い、3回使用した髪色の変化を写真でレビュー。以前使ったときとの違いや、実際に感じたメリット・気になる点も紹介します。
グレイヘアの記録 30代のグレイヘア移行記録【19ヶ月目】｜15歳からの白髪染めをやめてみた
30代で白髪染めをやめて、のんびりグレイヘアへ移行中のブログです。今回は19ヶ月目（1年と7ヶ月）の記録。髪や気持ちの変化、今月使ったアイテムなどをゆるっと綴っています。
からだと暮らし 仕事後のピラティス前、何食べてる？｜ゆるグルテンフリー中の間食
仕事終わりにピラティスへ通う私が、レッスン前の間食に選んでいるソイジョイとBE-KINDを紹介。栄養成分や味、満足感、使い分け、食べすぎないための工夫など、ゆるグルテンフリー生活でのリアルな間食事情をまとめました。
グレイヘアの悩みと気づき 「グレイヘア移行中」と言いづらい｜白髪よりも気になっていたのは周りの気持ちかも
グレイヘア移行中なのに、なぜか白髪のことを話せない。そんなモヤモヤを振り返ってみたら、自分の考え方のクセに気づきました。移行1年半の今だから気づけた、自分との向き合い方について書いています。
グレイヘアの記録 30代のグレイヘア移行記録【18ヶ月目】｜15歳からの白髪染めをやめてみた
30代で白髪染めをやめて、のんびりグレイヘアへ移行中のブログです。今回は18ヶ月目（1年半）の記録。髪や気持ちの変化、今月使ったアイテムなどをゆるっと綴っています。