大人になってから初めての習い事として、ピラティスに通い始めて、20回が経ちました！
週1回のペースで通い、約5ヶ月で20回になりました。
今回は、運動が苦手な30代の私が、実際にピラティスのレッスンを20回受けて変わったことをまとめました。
ピラティスが気になっている方の参考になれば嬉しいです☺️
▽10回の記録はこちらから♩
ピラティス20回で変わったこと
① 食べる機会が続いても、体重が大きく変わらなくなった
最近、外食が続いたり、普段より多く食べることがあったのですが、体重は大きく増えず、むしろ健康診断では昨年より1kg減っていました。
インナーマッスルがついて、代謝が上がったのかな？なんて思ったりしています☺️
身長も4mm伸びていて、「もしかしてピラティスで姿勢がよくなったから？」と思いましたが、これは誤差かも。笑
でも、運動習慣がなかった頃よりも、ご飯を美味しく食べられて、体重もキープできているのは嬉しいです😊
② 肩のラインが少し整ってきた
身体の見え方が変わってきたと感じたのが、肩のラインが出てきたことです。
もともとは、なで肩＋巻き肩で、特に左肩が下がっていました。
バッグを左肩にかけるとすぐに落ちてきて、肩のラインも曖昧でした。
それが、ふと鏡を見たとき、少しずつ肩のラインが出てきたんです✨
「私って肩あったんだな」と思いました😂
肩のラインが整うことで、姿勢も整って見える気がします。
参考の写真も載せておきますね。
【ビフォー】
【アフター】
③ 自宅でマットピラティスをしてみたら、思ったよりできて感動
一日中家にいた日、運動不足解消のために、なんとなくYouTubeでピラティスを検索してトライしてみました。
初心者向けのマットピラティスだったのですが、思っていたよりもキツくなく、意外とできました✨
ピラティスに通う前だったら、絶対できなかったと思います。
自分ではあまり気づいていませんでしたが、インナーマッスルや体幹が少しずつ育っているんだと感じられて嬉しかったです！
「できた！」ことが嬉しくて、それから時々、自宅でも行っています。
④ ピラティスをするとスッキリするのが心地よくなった
ピラティスをすると、身体も気持ちもスッキリします🌈
呼吸も意識するので、レッスン後は呼吸が深くなり、足取りも軽くなります♩（筋肉痛はあります笑）
これが心地よくて、これからも続けたいと思えています。
それから、自分の身体と向き合うことが、案外楽しいと思えるようにもなってきました。
20回続けても、まだできないこともある
ここまで書いてきたように、少しずつできることも増えてきました。
でも、20回続けたからといって、何でもできるようになったわけではありません😂
たとえば、腹筋の上体起こしは、まだできません。
首がどうしても痛くなるので、背骨が硬いことも関係しているのかと思っています。
そもそも私は身体がかなり硬くて、寝違えたり、軽い腰痛が気になったりすることもありました。
ピラティスの効果を上げるためにも、普段の生活でも身体をほぐしたり、ストレッチを頑張りたいと思います！
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10回目から、さらに変わったこと
10回目の頃は、身体の動きが少しずつ分かるようになったり、運動に対する苦手意識が少し変わりました。
「運動が苦手な私でも、続けられそう」と思えたことも大きかったです。
そして20回目になった今は、少し体力がついてきたことに加えて、肩のラインなど、見た目にも変化を感じるようになりました。
自宅でマットピラティスをやってみて、「前よりできる！」と気づけたのも嬉しかったです。
そして何より、自分の身体と向き合うことを「楽しい」と思えるようになってきました✨
おわりに
今回は、ピラティスに20回通って感じた変化をまとめました。
肩のラインが少し整ったり、自宅でピラティスをして「前よりできる！」と感じたり。
自分では気づかないうちに、少しずつ身体が変わっているんだなと思うことが増えました。
そして何より、運動が苦手だった私が、週1回のピラティスを5ヶ月続けられたことが嬉しいです☺️
身体を動かしてスッキリする時間が心地よくて、自然と続けられています。
まだまだ身体は硬いし、できないこともたくさんあるので、普段のストレッチや身体をほぐすことも取り入れながら、少しずつ自分の身体を整えていきたいです。
まずは次の30回を目指して、無理なく続けてみようと思います🧘♀️
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