ピラティスを始めてから、自宅でもストレッチや身体をほぐしたいと思うようになりました。
そこで気になったのが、フォームローラー。
でも、種類がたくさんあって、どれを選べばいいのか迷いますよね。
この記事では、運動が苦手で身体も硬い30代の私が、実際に選んでよかったフォームローラーをご紹介します☺️
「初心者におすすめの商品を一つだけ知りたい！」
「最初の1本で失敗したくない！」
そんな方の参考になればうれしいです🌿
フォームローラーを買おうと思った理由
私はとにかく身体が硬くて、特に太ももの裏（ハムストリング）がガチガチ。
調べてみると、デスクワークや反り腰の人は太ももの裏が硬くなりやすいそうです。（まさに私！）
寝る前にストレッチをしても、朝になると元に戻ってしまうんですよね🥲
少し前から母や妹もフォームローラーを使い始めていて、「私も使ってみようかな」と気になっていました。
（一緒に買う？と勧められた時は、別にいいかな〜と言っていたけど。笑）
そんな中、ピラティスのレッスン後に、
「家でやっておいた方がいい動きはありますか？」
と聞いてみたところ、
「くっぴーさんは、まず太ももの裏をしっかり伸ばしましょう😊」
と言われてしまいました🤣
裏ももをほぐすと、腰痛の改善にもつながりやすいそうです。
これがフォームローラーを購入するきっかけになりました。
最初は安いフォームローラーを買おうと思っていた
3COINSやAmazon、楽天などを見てみると、1,000円前後の商品もたくさんあります。
そのため、
「最初はこれで十分かな？」
「高いものと何が違うんだろう？」
と正直思っていました。
インストラクターさんにおすすめを聞いてみた
せっかくなので、インストラクターさんに、おすすめのフォームローラーを聞いてみました。
教えてもらった内容はこんな感じです。
- 安いものは固すぎることがある
- 痛くて続かなくなる人も多い
- 初めてなら最初からある程度品質の良いものがおすすめ
そして、
「トリガーポイントというブランドが有名ですよ😊」
と教えてもらいました。
フォームローラーといえばトリガーポイント、というくらい定番の商品なんだそうです。
さらに
- 硬すぎない
- 凹凸が多すぎない
- 約30cmくらい
「初めてなら、こんなタイプが初心者には使いやすいです」と、写真も見せてもらいました。
実際にトリガーポイントを買ってみた
教えてもらった情報を元に、さっそくAmazonで購入🌟
私が購入したのは、
トリガーポイントのグリッド フォームローラーです。
カラーはクリームを選びました。
実際に届いてみると、思った通りかわいい色合い🤍（ショコラとも迷いました。）
さらに触ってみると…
芯はしっかりしているのに、身体に当たる部分にはほどよい弾力があります。
試しに太ももの裏をコロコロしてみると…
「気持ちいい〜🥹」
これなら続けられそう！
というのが第一印象でした。
実際に使って感じたこと
- 思ったより痛すぎない
- 弾力がちょうどいい
- 自宅でも気軽に続けやすい
フォームローラーは「痛そう」というイメージがありましたが、思っていたより気持ちよく使えました。
これなら初心者でも取り入れやすそうです✨
すぐに使えるように、ヨガマットとセットで置いています。
ヨガマットはスリアのもので、何年も使っていますがまだまだ丈夫です！
初心者にこそトリガーポイントが良いと思った理由
- 初めてでも使いやすい
- 痛すぎない
- 長く使えそう
- インストラクターさんおすすめという安心感があった
私のように筋肉量が少なく、運動が苦手な女性でも、とても使いやすかったです。
だからこそ、フォームローラー初心者の方にもおすすめできると感じています🌱
トリガーポイント グリッド フォームローラーはこんな人におすすめ
実際に使ってみて、
「迷ったらトリガーポイントを選んでおけば安心」
と感じました☺️
おわりに
初めてのフォームローラーでしたが、私はトリガーポイントを選んで本当によかったと感じています。
これからもピラティスとあわせて取り入れながら、身体を整える習慣を続けていきたいと思います🧘♀️
フォームローラー選びで迷っている方の参考になればうれしいです🌿
