私は今まで運動が苦手で、スポーツ経験もないまま30代になりました。
でも最近は、自分の身体で気になることだらけ！
首こり、頭痛、腰痛、姿勢のわるさ、左右差、体力のなさ…。
あげたらキリがありません😂
しかも週5日のデスクワーク。
「このままじゃいけない。何かしないと。」
そう思いながらも早1年。
YouTubeのエクササイズ動画を時々続けてはいましたが（竹脇まりなさんのマリネスがお気に入り♡）、
姿勢の悪さや筋力不足もあって、腰が痛くなってお休みすることもしばしば。
そんな時に、
「ピラティスは姿勢やインナーマッスルを整えるのにいいらしい」と聞いて気になるようになりました。
ジムほどハードじゃなさそう。
ヨガより筋肉がつきそう。
そんな気持ちでピラティスが良さそうかも？と考えていました。
ピラティスを始めようと思った理由
- グレイヘア移行をきっかけに「整える」に興味が出た
- 姿勢を良くしたかった
- 体力をつけて色々楽しめるようになりたかった
32歳で白髪染めをやめてから、自分と向き合うことが増えました。
そこから色々整えたいなと思い「ゆるお菓子断ち」をしてみたら、いい成果が出て、整えることの面白さを感じました。
それに白髪を素敵に見せるためにも、姿勢は大事だと思っていて✨
そして、重かった腰を上げるきっかけになったのは、1ヶ月後に迫った海外旅行です。
毎日朝から晩まで動くスケジュールを立てていたので、「体力をつけなきゃ」という焦りもありました。
初めて体験した日の感想
私は2つのスタジオを体験して、パーソナルのピラティスに通うことに。
少しお高いけど自分への投資と思い、思い切って始めました。
体験のレビューはこちらの記事に詳しく書いています🌼
初回のレッスンは、呼吸法など本当に簡単な動きや基礎をていねいに教えてもらいました。
はたから見たらほぼ動いてないように見えるくらい！
自分の身体とこんなにじっくり向き合ったのは初めてで、「意外と楽しいかも！」と思えました。
インストラクターさんの褒め方も上手でつい嬉しくなります☺️
実際に数回続けてみて感じた変化
- 腰痛や肩こりが少し良くなった！
- お腹のインナーマッスルがついてきた
- お尻が少し上がった！
不思議なことにピラティスをしたあとは、する前よりも身体がラクになっているんですよね。
そんなにつらい動きはしていないはずなのに、姿勢が少し整って、次の日ちゃんと筋肉痛もきます😂
私は1週間に1回のコースで通っていますが、効果をしっかり感じます。
1週間置きだと筋肉痛もおさまってて丁度いい◎
ピラティスは運動苦手な人にこそおすすめかも
- 激しくない
- インナーマッスルがつく
- 少しずつ身体が整っていく
身体の動かし方の基礎を教わるので、運動初心者さんほどピラティスが合うかもしれません。
私のように運動の苦手意識が高い方は、最初はパーソナルがおすすめ。
（私はグループレッスンだと、自己肯定感が下がる予感しかなくて🤣）
身体がラクになっていくのを感じると、本当に自己投資だなと思います。
おわりに
最初は、「何か運動しなきゃ」という気持ちで始めたピラティス。
でも今は、「自分を整える時間」として楽しめています。
運動が苦手な私でも続けられているので、
「気になるけど、自分にできるかな…」
と思っている方の参考になれば嬉しいです。
また続けてみて感じた変化も、ゆるくレポートしていきますね🫶
