「ピラティスを始めてみたいけど、グループレッスンとパーソナル、どっちが自分に合っているんだろう？」
そんなふうに迷ってはいませんか？
運動が苦手な私は、「始めるならパーソナルの方が安心そう」と思う一方で、料金を見て、
「やっぱり高いな…」
と、なかなか一歩を踏み出せずにいました。
でも実際に数ヶ月通ってみると、今では「自分への自己投資」だと感じられるように💖
この記事では、運動が苦手で身体も硬い30代の私が、実際にパーソナルピラティスへ通って感じたことを正直にまとめました。
「気になるけど料金で迷っている」
「パーソナルって本当にその価値があるの？」
そんな方の参考になればうれしいです☺️
パーソナルピラティスはやっぱり高い？
まず、ピラティスの料金相場を調べてみると、週1回（月4回ペース）の場合、私が調べた範囲では以下が目安でした。
- サーキット形式：約8,000円
- グループレッスン：約15,000円
- パーソナル：約30,000〜40,000円
※2026年8月時点。料金はスタジオやプランによって異なります。
こうして比べてみると、やっぱりパーソナルはグループレッスンよりも高いですよね。
ちなみに、私が通っているピラティスSAKURAは月4回で33,000円（税込）。
毎月かかるものとして考えると、決して安い金額ではありません。
「続かなかったらどうしよう」
「ちゃんと効果があるのかな？」
と、始める前はかなり迷っていました。
それでもパーソナルを選んだ理由
とにかく身体が硬く、運動への苦手意識も強かったので、
「グループレッスンだと、ついていけなくて恥ずかしそう…」
と思っていました😂
そこで、まずはサーキット形式のピラティス（自分で移動して行っていくタイプのピラティス）を体験してみることに。
ところが、基本の動きが全然分からないという事態が発生。笑
自分の運動レベルを痛感し、
「これはパーソナルで基礎から教えてもらったほうが良さそう」だと感じました。
ちなみにピラティスを始めたかった理由は、
- 反り腰や歪みを改善したかった
- 腰痛や肩こりが気になっていた
- 健康のために何か運動を始めたかった
などなど。
詳しい理由はこちらに書いています👇
そして体験に行ったパーソナルの「ピラティスSAKURA」が好印象で、
「ここなら変われそう！」
と思い、入会することになりました🌸
実際にパーソナルレッスンに通って感じたこと
毎回、自分に合わせてもらえる
パーソナルの一番のメリットは、自分の身体やペースに合わせてもらえること。
その日の身体の状態や悩みを聞いて、個人に合ったメニューを組んでくれるので、無理なく取り組むことができます。
上手くできない動きがあれば、回数や動き方も調整してくれますし、
「本当に自分だけのレッスンなんだ」と感じられるのが、パーソナルの良さだな〜と感じます☺️
正しいフォームを一から教えてもらえる
常に横で見てもらえるので、呼吸の仕方から骨盤の使い方、身体の傾きまで丁寧に教えてもらえます。
初心者だからこそ、正しいフォームを教えてもらうことは大切ですよね。
（YouTubeなどを見よう見まねで動いて、腰を痛めることがあるので…😂）
「これで合っているのかな？」と思いながら一人でやるより、直接教えてもらえる安心感があります。
家で出来ることも教えてもらえる
インストラクターさんと一対一なので、レッスン中にいろいろ質問できるのも良いところ。
実際に、「家でやっておいた方がいい動きはありますか？」
と聞いたりして、自宅でできるストレッチなどを教えてもらっています。
普段の生活に取り入れられることを教えてもらえるのも、パーソナルのメリットだと感じます。
最近は、おすすめのフォームローラーも教えてもらいましたよ♩
少しずつ身体が変わるのが楽しい
劇的な変化ではありませんが、
- 腹筋がついてきた
- 体力がついてきた
- 腰痛が少し良くなった
- 自分の身体のクセが分かるようになった
など、少しずつ身体の変化を感じています。
運動が苦手だったのに、楽しく通えている自分にも驚いています。
パーソナルなら「みんなについていけない…」という恥ずかしさがないことも、私には合っていました。
「高い」から「自己投資」に変わった理由
始める前は、
「高いし、お金がもったいないかな…」
と思ったりもしていました。
でもいざ通ってみると、少しずつ考え方が変わってくるように。
単なる「運動代」ではなく、これからの自分の身体のために使うお金なのかも、と思うようになりました。
実際に、体力がついて海外旅行も楽しめたことで、将来を楽しく過ごすための投資だと感じられました🌈
だから今は、
「高い買い物」ではなく「自己投資」
というふうに、思っています。
もちろん、パーソナルピラティスに通えば必ず身体が変わるというわけではありません。
でも私の場合は、一人では続かなかったと思うからこそ、プロに教えてもらいながら身体と向き合える時間そのものに価値を感じます✨
パーソナルピラティスの気になるところ
ここまで良いところを書いてきましたが、もちろん気になるところもあります。
- 金額は安くない
- 通うだけではなく、自宅でも少し身体を動かす必要がある
- 効果の感じ方には個人差がある
特に料金は、グループレッスンなどと比べるとやっぱり高いです。
私も他の出費とのバランスを考えながら、無理のない範囲で続けているところ。
なので「誰にでもパーソナルがおすすめ！」とは思いません。
でも今のところ、料金に見合った価値を感じられています😊
こっそり本音。インストラクターさんとの相性も大事
そしてやっぱり大事だと感じたのは、インストラクターさんとの相性です。
ピラティスは資格や流派などもいろいろあり、インストラクターさんによって、レッスンの進め方や身体へのアプローチが結構違うそう。
もちろん、パーソナルなので、基本的な知識や指導はしっかりしていると思います。
ただ、同じパーソナルレッスンでも、先生によって進め方やアプローチはけっこう違って。
私は、動きや流れがスムーズで、安心して身を委ねられる先生との相性が良いと感じました。
「どこをやりたいですか？」と聞いてくれる方も素敵ですが、初心者の私には、身体の状態を見ながらリードしてもらえる方が安心。
こればかりは本当に相性ですよね。
私は体験レッスンのときに担当してもらったインストラクターさんが自分に合っていると感じたので、予約が取れるときはその先生を選んでいます☺️
パーソナルだからこそ、「どこに通うか」だけでなく「誰に教えてもらうか」も大切です。
なので、これからパーソナルピラティスを始めるなら、できれば体験レッスンを受けて、
- 説明が分かりやすいか
- 無理なく動けるか
- レッスン後の身体の感覚はどうか
- 話しやすいか
など、自分との相性もチェックしてみるといいと思います♩
こんな人にはパーソナルがおすすめ
私自身、運動が苦手で最初はかなり不安だったからこそ、パーソナルから始めてよかったと感じています✨
おわりに
最初は、
「パーソナルピラティスって高いな…」
と思って躊躇していました。
でも実際に通ってみた今は、「未来の自分への自己投資」だと思えるように。
私にとっては、これから健康的に過ごしていくためのきっかけになりました🌈
この記事が、「パーソナルは実際どうなの？」と迷っている方の参考になれば嬉しいです☺️
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